Retiro de Silencio de Medio Día

Este retiro de silencio de medio día es una oportunidad para reconectar con tu ser interior,  en un espacio de calma y presencia plena. Inspirado en las prácticas de Vipassana, mindfulness y compasión, este encuentro te permitirá cultivar la autoconciencia, reducir el estrés y nutrir tu bienestar emocional.

Beneficios de los retiros de silencio:

• Conexión profunda contigo mismo/a: El silencio te permite observar tus pensamientos y emociones con mayor claridad.
• Reducción del estrés: La ausencia de distracciones externas facilita la relajación y la calma mental.
• Cultivo de mindfulness: Practicar la atención plena en un entorno estructurado potencia tu capacidad para estar presente en el día a día.
• Fortalecimiento de la compasión: La práctica en grupo fomenta un sentido de conexión y empatía hacia los demás.
• Mayor claridad mental: El retiro proporciona un espacio para reflexionar y reorganizar prioridades.

Dirigido a:
Personas con experiencia en meditación que deseen experimentar los beneficios del silencio y la introspección. Se requiere al menos 2 clases previas de mindfulness. 

Duración:
Medio día (4 horas), con actividades estructuradas para guiar tu experiencia.

1° ENCUENTRO : 29/03 de 15.00 a 19.00 hs 

2° ENCUENTRO : 31/05  de 09.00 a 13.00 hs 

Cronograma tentativo: 

09:00 - 9:50 hs: Bienvenida y orientaciones iniciales.

9:50 - 10:20 hs: Práctica de meditación guiada (mindfulness en la respiración).

10:20 - 10:50 hs: Caminata consciente en silencio.

10:50 - 11:20 hs: Práctica de meditación en compasión amorosa (Metta ).

11:20 - 11:30 hs: Pausa de silencio coffe-break( silencio)

11:30 - 12:00 hs: Escaneo corporal (body scan) para la relajación profunda.

12:00 - 12:30 hs: Reflexión guiada sobre la experiencia y cómo integrar el silencio en la vida diaria.

12:30 - 13:00 hs: Cierre con práctica grupal de gratitud y despedida.

Lugar:
Studio Mindfulness, calle Otero N° 153, B° Centro, San Salvador de Jujuy.

Precio:

100% GRATIS PARA ALUMNOS REGULARES DE CLASES GRUPALES Y TALLER INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS invitados y publico general $10.000

Cupo máximo: 15 personas (requiere inscripción previa)

Esta jornada es una invitación a pausar, reflexionar y escuchar a tu cuerpo. Descubre el poder del silencio y regálate un tiempo para cuidar tu mente y tu corazón.