PREGUNTAS FRECUENTES
¿Que es el Mindfulness?
Segun John Kabat Zinn : "El Mindfulness es un estado de la mente. Es un tipo de practica meditativa atencional. Que incluye actitudes de amabilidad y sin juicio sobre lo que percibimos y experimentamos con lo que el momento presente traiga (aspectos externos: sonidos, aromas, sensaciones físicas, aspectos internos: emociones, pensamientos, etc.)".-
¿Que no es el Mindfulness?
No es una práctica de yoga, no es una religión, no es espiritualidad. Las practicas tienen su base en las neurociencias y las ciencias contemplativas
¿Que son las practicas de compasion?
Son practicas meditativas de tipo generacional donde la compasión segun Paul Gilbert, es “La profunda consciencia del sufrimiento de uno mismo y de los otros seres, junto con el deseo de ayudar a evitarlo”
¿Que es autocompasion?
Es aprender a tratarnos bien mientras la estamos pasando mal. Segun Kristin Neff “La autocompasión es ser conscientes de nuestro propio sufrimiento y ser amable y comprensivo hacia uno mismo en momentos de dolor y fracaso, en vez de ser duro y autocrítico”.
¿Como aprender a practicar Mindfulness?
Hay dos tipos de practicas mindfulness: Formales e Informales. Las primeras puedes realizarlas con un instructor certificado o con audios y las segundas son tareas que puedes realizar en tu casa en el día a día.
¿Es necesario tener experiencia previa en mindfulness para participar?
No, todos los talleres y clases están diseñados tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia. Cada actividad se adapta a las necesidades del grupo.
¿Que no es la practica de compasion?
No es lastima ni pena, no es debilidad.No es una practica religiosa ni de yoga. Tiene su base en la neurociencias y las practicas contemplativas.
¿Hay contraindicaciones para practicar mindfulness?
No tiene contraindicaciones, sin embargo personas con diagnósticos psiquiátricos graves deben consultar a su médico o terapeuta antes de participar. Escucha siempre a tu cuerpo y tu intuición.
Preguntas frecuentes RESULTADOS
¿Puedo participar si estoy bajo tratamiento psicológico o psiquiátrico?
Consulta siempre con tu psicólogo/a o psiquiatra antes de inscribirte en cualquier actividad de mindfulness o compasión.
¿Cuándo empezaré a notar resultados?
Los resultados varían según la persona y su compromiso con la práctica. Muchas personas reportan beneficios desde la 4 semana, mientras que otros requieren más tiempo para integrar la práctica en su vida diaria.
¿Hay sugerencias de autocuidado durante los talleres?
Si se sugiere leer las pautas de clases , este no es un espacio terapeutico. Se recomienda escuchar tu cuerpo, tomar pausas cuando sea necesario y comunicar cualquier malestar al instructor.
¿Qué incluye cada clase o taller?
Cada actividad incluye materiales de apoyo (audios, guías psicoeducativas), espacio acondicionado y, en algunos casos, infusiones o breaks conscientes. Consulta el detalle específico en la descripción de cada actividad
¿Qué es la compasión feroz?
Es una forma de autocompasión que combina bondad y firmeza para establecer límites saludables y actuar desde los propios valores.
¿Cómo se relaciona mindfulness con la neurociencia?
Mindfulness ha demostrado, mediante estudios neurocientíficos, beneficiar áreas del cerebro asociadas a la regulación emocional, la atención y el bienestar.
¿Cuál es la diferencia entre la zona de confort, aprendizaje y agobio?
La zona de confort es segura pero limitada. La zona de aprendizaje es desafiante y fomenta el crecimiento. La zona de agobio puede ser estresante; evita permanecer en ella, sobre todo en las practicas compasivas.
¿Que pasa si no me siento bien durante la practica?
Se recomienda ponerse en contacto con el instructor e indagar personalmente sobre lo sucedido. Puede retirarse del lugar o permanecer respirando en silencio.
Preguntas frecuentes SOBRE PAGOS Y RESERVAS
¿Se necesita completar algún formulario?
Sí, al inscribirte recibirás un formulario de consentimiento informado breve para conocer tus necesidades y garantizar una experiencia segura.
¿Cómo realizo la reserva de mi lugar?
Las reservas se realizan exclusivamente por WhatsApp. Los cupos son limitados, así que recomendamos inscribirse con anticipación
¿Cuántos participantes hay por taller?
Las clases grupales son personalizadas y tienen un cupo máximo de 6 personas. Los talleres tienen un cupo máximo de 10 personas , y las jornadas dependiendo la actividad presencial u online, hasta 20 participantes.
¿Que pasa si no asisto a clases o al taller?
Si ya abono la clase mensual, se le enviara un video del instructor o audio interactivo. Las clases grupales no se recuperan en otro horario. Si no asiste al taller no hay reembolso , por una política de confidencialidad los talleres no se graban.
¿Cómo funcionan los pagos?
Los pagos se realizan por transferencia bancaria o en efectivo el día de la clase o taller. Para reservar su lugar si o si debe abonar el total del taller o clase, ya que se trabaja con cupos limitados. Consulta los detalles al momento de la inscripción, para cancelaciones.
¿Dónde se realizan las clases y talleres?
Las actividades presenciales tienen lugar en Studio Mindfulness, calle Otero N° 153 , Barrio Centro , San Salvador de Jujuy. Las sesiones online se realizan por Microsoft Teams. Por otras actividades consultar.
¿Cuáles son los términos y condiciones generales?
Las reservas no son reembolsables. Las clases y talleres requieren puntualidad. Consulta al instructor para casos particulares.
¿Qué hacer si tengo dudas o inquietudes particulares?
Para más información o casos específicos, consulta directamente con el instructor.