Este taller invita a conectar con la naturaleza de una manera profunda y transformadora a través de la caminata consciente, una práctica basada en el mindfulness, el grounding y la compasión. Exploraremos cómo el contacto directo con el entorno natural puede enriquecer nuestro bienestar físico, emocional y espiritual.
Beneficios de la caminata consciente:
- Conexión con el presente: Aprenderás a caminar con atención plena, notando cada paso y respiración mientras te sumerges en el momento presente.
- Reducción del estrés: Caminar descalzo o en contacto con la tierra (grounding) ayuda a equilibrar el sistema nervioso y disminuir la tensión.
- Fortalecimiento del bienestar físico: La caminata consciente mejora la circulación, promueve el equilibrio y alivia tensiones corporales.
- Cultivo de la compasión: Estar en contacto con la naturaleza fomenta un sentido de pertenencia y cuidado hacia uno mismo/a y el entorno.
Incremento de la claridad mental: La combinación de movimiento, mindfulness y naturaleza estimula la creatividad y el enfoque.
Dirigido a:
Este taller está destinado a cualquier persona interesada en explorar una forma diferente de caminar, conectarse con la naturaleza y aprender herramientas prácticas para cultivar la calma y el bienestar emocional. No se requiere experiencia previa.
Duración:
3 horas, incluyendo prácticas guiadas y reflexiones grupales.
LUGAR: Parque Xibi Xibi - o a definir.
Cronograma:
9:00 - 9:15 hs: Bienvenida y orientaciones iniciales.
9:15 - 9:45 hs: Práctica de mindfulness en la respiración para preparar cuerpo y mente.
9:45 - 10:30 hs: Caminata consciente guiada en la naturaleza
10:30 - 10:45 hs: Pausa consciente. Saboreando las emociones.
10:45 - 11:15 hs: Dinámica de compasión hacia uno mismo/a y el entorno natural.
11:15 - 11:30 hs: Reflexión grupal sobre la experiencia y cierre.
Precio: 100% Gratuito para alumnos regulares de Mindfulness y Compasión. Publico en general $5.000 Incluye meditación guiada , break consciente y material de práctica.
Cupo máximo: 15 personas (requiere inscripción previa).
FECHA: a definir
Recomendaciones:
- Llevar ropa cómoda y calzado adecuado para caminar en terreno natural.
- Traer una botella de agua reutilizable.
Este taller es una invitación a reconectar con la naturaleza y contigo mismo/a, explorando el poder de caminar conscientemente y cultivando la compasión como parte de tu bienestar integral.
*En caso de lluvia se suspende la actividad